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Nuad Phaen Thai
Nuad Phaen Thai
Venez découvrir les bienfaits de la tradition thérapeutique thaïe dans un cabinet au coeur de Strasbourg, derrière la Cathédrale. Bénédicte Binninger vous accueille pour des massages, des cours, ateliers et formations.
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Où trouver le cabinet ?
Le cabinet est situé dans le studio YogaMoves, 10 rue de la Râpe à Strasbourg à côté de Bistrot et Chocolat.
Après un petit entretien au cour duquel j'évalue votre terrain, je vous fais un retour sur l'approche la plus pertinente pour vous. Je vous accompagne tout au long de la séance pour vous aider à mieux vous intérioriser et plonger dans la détente. L'enjeu ? Vous régénérer nerveusement et constater un changement drastique de vos schémas de tension musculo-squelettiques.
D'après la médecine thaïe, votre corps est composé de 5 couches (peau/muscles/Sen/os/organes internes). LE MASSAGE THAÏ cherche souvent à accéder au niveau 3, "Sen : l'espace entre les muscles où le mouvement opère" : tendons/artères/ligaments mais surtout nerfs ! Une fois les nerfs attrapés, le Vent (stagnations de différents ordres) se met en mouvement et cherche à quitter votre corps par pieds, mains et tête : vous éprouvez alors une forte envie de vous étirer, bailler, craquer vos articulations, vous sentez du mouvement et de la chaleur s'y déplacer. Cette première phase de détente en amorce bien d'autres qui permettront l'accès à des structures et une qualité de détente de plus en plus profondes.
Si vous êtes trop au bout du rouleau et que le moindre effort vous coûte, que vous n'arrivez pas du tout à lâcher prise, on commencera par un massage avec application de différnentes HUILES INFUSéES AUX PLANTES et/ou des COMPRESSES.
Les massages qui suivent sont des exemples de compétences que je maîtrise, pour vous faire une idée, vous n'avez donc pas à vous décider entre l'une ou l'autre.
LE MASSAGE PROFOND DES PIEDS (un ex. de massage adapté à une problématique "eau")
donne un coup de fouet à votre circulation sanguine et lymphatique si vous avez les jambes lourdes ou piétinez beaucoup dans le cadre de votre travail, évacue les "sédimentations" de la voute plantaire et des orteils la plupart du temps tout "recroquevillés".
LE MASSAGE ABDOMINAL PROFOND
soulage la région lombaire, le plancher pelvien, les problèmes digestifs, la fatigue, la sensation d'oppression/anxiété au niveau du plexus solaire et les peurs logées dans le petit bassin.
VITALITÉ DU SYSTÈME REPRODUCTEUR
tonifie l'"essence" et le système urogénital.
POST-PARTUM
Frictions et compressions profondes (bassion). Travail sur les douleurs liées à l'accouchement, aux positions d'allaitement (milieu du dos), de portage (haut du dos, lombaires) et bien sûr à la fatigue !!!
LE MASSAGE ADAPTÉ AUX PROBLÉMATIQUES "VENT", "FEU" ou "EAU"
Exemple pour la problématique "Vent" (peau sèche, mauvais sommeil, anxiété, sensations de froid, grand éparpillement mental, pbs digestifs) : massage centré sur la colonne, les pieds, mains et la tête avec des huiles infusées spécifiques.
LE GUA SHA : DÉCRASSANT (un ex. de massage adapté à une problématique "feu")
évacue les tensions profondes et active intensément la microcirculation (libèrela chaleur "toxique" des muscles). Action dépurative forte (foie et sang), utilisation d'un macérat huileux spécifique et un couteau en corne sur tout le dos.
LE TOK SEN : MASSAGE PERCUSSIF ET VIBRATOIRE CALMANT (en préparation du GUA SHA)
Les vibrations des percussions se propagent dans les tissus et apaisent les tensions nerveuses et physiques.
Pourquoi aussi long ?
Votre système nerveux se détend tel un glaçon qui fond par les côtés, on y accède par palliers qu'on ne peut accélerer. Il a tenu longtemps avant d'être vidé, il lui faut du temps pour se reconstituer(vous le constaterez pendant le massage).
Massage de 2h15 : 130 €
Formule adaptée pour les massages spécifiques avec prise en charge de la douleur et des tensions ou tout simplement apaiser en profondeur le système nerveux.
Massage demi journée : 200€
Quand on traîne de nombreuses casseroles depuis trop longtemps, si vous savez que vous avez mal, à plusieurs endroits, depuis un certain temps !
Dans tous les cas, anticipez la fatigue, importante et bénéfique, qui survient après le massage : prenez-vous du temps à ne rien faire, à vous délasser !
QUELLE TENUE POUR SE FAIRE MASSER ?
Pour vous faire masser, je vous conseille d'apporter une tenue longue et confortable : un bas de jogging ou de pyjama, un tee-shirt à manches longues. Des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise. Si vous n'avez pas ce type de vêtements, j'en tiens à votre disposition.
C'est au moment de la prise de rendez-vous, par téléphone, que nous discuterons de vos besoins et de vos ressentis.
En fonction de l'objectif fixé et des effets recherchés, le massage aura une durée plus ou moins longue.
Le massage préventif est idéal pour gérer d'éventuelles douleurs ou blessures ou pour entretenir la souplesse de son corps. Pendant les séances de type préventif, on traque les tensions physiques (ou psychiques !) que l’on travaille, « use » et disperse jusqu'à disparition. On masse particulièrement les zones où les stagnations ont tendance à s'accumuler.
Les techniques utilisées sont donc plus profondes et visent à une détoxification locale ou systémique grâce à la vascularisation accrue des tissus. On emploiera volontiers le gua sha, le massage profond des pieds, des mains, des organes internes, des étirements et des points de compression stratégiques...
Le massage de détenteest est axé sur le plaisir et la régénération plus superficielle sans participation de la personne massée qui a plutôt envie d'être "prise en charge » ou cocoonée parce qu'épuisée. Ces séances s'adressent aux personnes affaiblies, fatiguées ou en convalescence. Le massage est plus global, moins profond. Les zones pieds, mains, tête et dos sont privilégiées. On utilisera une huile infusée aux plantes de très haute qualité qui ira "nourrir" les os, adaptée aux besoins de la personne.
Un échange au cours duquel je vous interroge sur l'intensité, la chronicité, la durée et la localisation de vos douleurs précède le massage.
Ce massage ultra-spécifique vise à modifier vos schémas de tensions nerveuses et musculaires. Pendant le massage, la douleur, telle le vent, se déplace c'est pourquoi, il est important de se laisser suffisamment de temps pour la "poursuivre" et l"user" jusqu'à disparition totale.
Les techniques employées dépendent des spécificités des muscles atteints, de l'intensité et l'historique de la douleur dans la zone à traiter, de votre niveau de fatigue, tolérance à la douleur et de vos habitudes à être manipulé(e).
CE QUI VOUS ATTEND...
AVANT LE MASSAGE
Lors de votre arrivée, j'évalue votre terrain et vous pose donc des questions liées à votre quotidien, alimentation, sommeil... vos tensions ou douleurs, la raison de votre venue. Je vous briefe sur ce qui va se passer pendant le massage !
PENDANT LE MASSAGE
Vous n'avez certainement pas l'habitude ni de vous rassembler, ni de vous désengager nerveusement de façon pro-active donc je vous guide avec empathie pour que le travail de détente soit le plus profond possible. Votre posture interne/attention est en effet fondamentale pour l'activation de processus de détente en chaïnes !
APRÈS LE MASSAGE
Idéalement vous rentrez chez vous vous mettre au chaud, allongé.e (pas assis !) avec une bouillote sur le ventre et une tisane. Attention au froid /vent sur votre tête et bas du dos surtout si vous êtes en vélo. Vous aurez sommeil !
PRENDRE RENDEZ-VOUS
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